На этой неделе в Хакасии снова ожидается жара
Сибиряки этому, конечно, рады, но с непривычки можно и пострадать. И чтобы ты не провел бесценные летние дни на больничной койке, мы даем несколько советов:
Закрывай одеждой голову и тело. Щеголять голым торсом можно, но солнечный ультрафиолет этого не поймет - получишь перегрев, ожоги или чего похуже.
Светлая одежда - хорошо. Тёмная поможет солнышку тебя нагреть, поэтому вставай на светлую сторону, полезно для здоровья!
Не стоит плотно кушать, особенно жирную пищу, разгоняющую внутреннюю "печку" организма.
Пей больше воды. Лучше - слегка солёной, чтобы компенсировать утечку соли из организма. Морс, чай, не слишком сладкие соки, квас - хорошо!
Не пытайся охладить помещение кондиционером ниже -10 градусов от температуры на улице, не сиди под потоком ледяного воздуха. Очень обидно в жару лежать не на пляже, а на больничной койке.
Если рядом кому-то стало плохо - помоги. Уложи бедолагу в тень, вызови скорую по номеру 103 и попытайся его остудить - протри тело влажной тканью, дай напиться и следи за его дыханием и сердцебиением.
Береги себя, отдыхай с умом!
Хотели бы, чтобы это фото было сделано в Абакане, но это всего лишь генерация нейросети.
