ВРАЧИ ХАКАСИИ: ЗДОРОВЬЕ ЖКТ ЗАВИСИТ ОТ ПИЩЕВЫХ ПРИВЫЧЕК
Мы потребляем слишком много животных жиров. Также у нас в рационе в избытке мучных изделий и сладостей.
В последние годы к ним добавились ещё и фастфуд, обилие сладких газировок и соков, всевозможных снеков, сухариков, чипсов.
А необходимые для здоровья овощи, фрукты, молочные и цельнозерновые продукты (клетчатка) мы едим недостаточно.
Следует учить детей и подростков правильному питанию. Лишний вес у взрослых и наличие заболеваний ЖКТ зависят от того, как они питались в детстве.
Дети не способны к самоограничению, поэтому сахар особенно надо ограничивать. Лучше приучать себя и детей к фруктам вместо выпечки и конфет, снизить потребление сладких напитков.
Минздрав Хакасии:
Изменение пищевых привычек благоприятно скажется на здоровье, внешнем виде и самочувствии.
