Россия является домом и оплотом для множества народов и культур, каждая из которых словно драгоценный самоцвет пылает неповторимым блеском в общей золотой оправе. В ежедневной череде будней и различных сиюминутных неурядиц День народного единства служит напоминанием: когда мы едины, мы непобедимы!

Дорогие друзья, желаю Вам крепкого здоровья и благополучия, счастья и любви, бодрости духа и неисчерпаемых сил для воплощения всех жизненных планов на благо Ваших семей и нашей общей великой страны! С праздником!

Министр культуры Республики Хакасия, председатель регионального отделения РВИО в Хакасии С. Окольникова

Посещавших Кутурчин во время пропажи Усольцевых туристов также проверили на полиграфе, но семью они не видели.

В Государственном бюджетном учреждении дополнительного образования Республики Хакасия «Республиканский центр дополнительного образования» состоялась торжественная встреча автомобиля и круглый стол, посвященные новому этапу федерального проекта по профилактике детского дорожно-транспортного травматизма. Главным событием стала передача Республике Хакасия дополнительного комплекта «Лаборатория безопасности» — полностью оснащенного мобильного автогородка. Ключи от нового автомобиля вручили директору ГБУ ДО РХ «РЦДО» - члену Общественного совета при МВД по Республике Хакасия Галине Жуковой.

Проект реализуется с 2016 года Российским Союзом Автостраховщиков при поддержке Госавтоинспекции МВД России, Минпросвещения и Минтранса России. Мобильные центры действуют во всех 89 субъектах Российской Федерации. В рамках проекта обучено более 150 педагогов, а участниками мероприятий стали более 3,5 млн детей и подростков по всей стране. В 2026 году дан старт поставке дополнительного оборудования в 40 регионов России. Республика Хакасия стала одним из первых регионов, получающих второй комплект оборудования.

Проект реализуется в соответствии с утвержденным распоряжением Правительства РФ планом мероприятий по реализации Стратегии повышения безопасности дорожного движения на период до 2030 года и на перспективу до 2036 года, которая утверждена Указом Президента Российской Федерации.

Начальник отделения по пропаганде безопасности дорожного движения управления Госавтоинспекции МВДпо Республике Хакасия, майор полиции Ирина Дельхман привела региональную статистику: «С 2017 по 2025 год количество ДТП с участием детей до 16 лет сократилось на 8,2%, число погибших в таких авариях детей снизилось на 22,7%, а ДТП с детьми-пешеходами — на 24,7%. Мы видим, что статистика показывает устойчивое снижение. Но нам необходимо помнить, что дети выступают одними из самых уязвимых участниками движения. Новый мобильный комплекс позволит нам проводить в два раза больше занятий в школах, детских садах и загородных оздоровительных лагерях даже в самых отдаленных районах Республики».

В состав нового комплекса входит свыше 70 единиц высокотехнологичного оснащения: мультимедийное оборудование для интерактивных занятий, тренажеры и манекены для отработки первой помощи, велосипеды, самокаты и электросамокаты с полным набором защитной экипировки, масштабные макеты дорожной инфраструктуры, а также методические материалы и рабочие тетради для детей от 5 до 16 лет.

«Первая «Лаборатория безопасности» в Республике Хакасия работает с 2017 года. С первого дня и вот уже почти 10 лет она осуществляет в среднем по 3 выезда в неделю для проведения занятий с детьми по безопасности дорожного движения. В среднем мы охватываем от 5 000 до 8 000 ежегодно. И для нас большая честь принять второй современный мобильный комплекс на баланс. Обещаем обеспечить его техническое сопровождение и максимально эффективную загрузку. На данный момент уже сформирован график выездов в районы Республики на ноябрь и декабрь», — отметила директор «Республиканского центра дополнительного образования» Галина Жукова. По ее словам, новое оборудование позволит не только расширить географию занятий, но и привлечь к работе с детьми больше педагогов.

Наши страницы в MAX | VK | ТГ-канал

«Пока рабочий день не начался, в зоопарке тихо и совершенно волшебно. Снежные деревья, мягкий свет фонарей и наши немного сонные животные... Зимняя сказка», - пишут сотрудники.

Кстати, сегодня зоопарк работает по обычному графику, так что можно запланировать там прогулку.

Видео / Абаканский зоопарк

NotaBene в Telegram |Читать в MAX

Лапчатка — идеальный выбор для дачников

Лапчатка кустарниковая считается одним из наилучших вариантов для дачных участков. Она начинает цвести в середине лета и может держать пышные цветы вплоть до заморозков.

Куст легко адаптируется к сухим условиям, ему не требуется частое удобрение, и он отлично зимует без дополнительного укрытия. Благодаря этим характеристикам лапчатка часто используется в ландшафтном дизайне для создания бордюров, клумб и живых изгородей.

Как выбрать правильный саженец лапчатки

При покупке саженца важно помнить, что не все лапчатки обладают теми же качествами, которые ценятся в курильском чае. Если основная цель — заготовка листьев для чая, лучше уточнить сорт перед покупкой.

Если же нужен декоративный куст, стоит обратить внимание на сорта с разнообразными цветами — желтыми, белыми, розовыми и красными. Яркая желтая лапчатка остается самым популярным выбором благодаря своей притягательности даже в пасмурную погоду.

Простой уход за лапчаткой

Лапчатка идеально подходит для обычной садовой земли и не требует сложных условий. Ее лучше высаживать на солнечном месте или в легкой тени. Садоводы отмечают, что куста обычно достаточно лишь для редкого полива в периоды сильной засухи.

Уход сводится к сезонной обрезке, которая способствует формированию густого и аккуратного куста. Обрезать лапчатку можно весной, укорачивая побеги на треть, что помогает активизировать рост новых побегов. Размножение возможно через отводки — для этого необходимо зафиксировать одну из гибких веток на земле, и вырастут корни.

Лапчаткасравнивают с другими популярными кустарниками, такими как спирея и вейгела, однако она выигрывает по срокам цветения и способности переносить засуху. Привлекательный куст без лишних хлопот — это именно то, что нужно для создания красивого сада.

Сотрудниками ГосЮрБюро совместно с представителями Управления Минюста , Адвокатской и Нотариальной палат будет проведен личный прием участников СВО и членов их семей по вопросам оказания бесплатной юридической помощи.

24 ноября

10:00

пр-т Ленина, д. 56, филиал фонда «Защитники Отечества»

Граждане могут получить квалифицированную юридическую помощь бесплатно в виде:

правового консультирования в устной и письменной форме;

составления заявлений, жалоб, ходатайств и других документов правового характера.

Телефон для справок: 8 (3902) 248-507.

«Менеджеры по инвестициям» предложили женщине заработать. Аферисты созванивались с ней ежедневно и убедили скачать приложение, при помощи которого получили удаленный доступ к телефону, в том числе - к банковским приложениям и приходящим от банка смс.

Спустя время дочь пенсионерки, переустановив приложение банка, доступ к которому из-за мошенников был потерян, заметила, что на ее мать оформлен кредит под залог автомобиля и 317 тыс. руб. похищены. Прокуратура усмотрела бездействие банка по защите своего клиента, а это - нарушение закона о защите потребителей. Надзорники потребовали признать кредитный договор недействительным.

Суд встал на сторону надзорников: договор признан недействительным, а сведения о нем аннулированы и исключены из бюро кредитных историй. Также с организации взыщут компенсацию морального вреда.

Изображение сгенерировано Шедеврум

NotaBene в Telegram |Читать в MAX

чтобы не болеть

С наступлением холодов резко возрастает риск простудных заболеваний. Чтобы сохранить свое здоровье, важно соблюдать меры профилактики. Одна из простых и эффективных мер в данном случае – правильный подбор одежды. Она должна не перегревать и не переохлаждать организм, а надёжно защищать от ветра, влаги и низких температур.

Главный принцип зимнего гардероба – многослойность. Такая система работает как терморегулятор: каждый слой выполняет свою задачу, а вместе они создают оптимальный микроклимат для тела. Первый, прилегающий к коже слой, должен отводить влагу. Лучше всего с этим справляются ткани из шерсти мериноса или современные синтетические материалы с терморегулирующими свойствами. Хлопковое бельё в холодную погоду – не лучший выбор: оно впитывает пот, но долго сохнет, из-за чего тело быстро остывает.

Средний слой отвечает за сохранение тепла. Здесь уместны флисовые кофты, шерстяные свитера или изделия из плотного трикотажа. Важно, чтобы этот слой был достаточно свободным: воздух между волокнами ткани – лучший теплоизолятор. Слишком тесная одежда сдавливает сосуды и нарушает кровообращение, что повышает риск переохлаждения.

Верхний слой должен защищать от ветра и осадков. Оптимальный вариант – ветро- и влагозащитная куртка или пальто с утеплённой подкладкой. Особое внимание стоит уделить застёжкам, манжетам и воротнику: они должны плотно прилегать, чтобы холодный воздух не проникал внутрь. При этом сама одежда не должна сковывать движения.

Особое внимание стоит уделить аксессуарам.

Шапка – обязательный элемент зимнего гардероба: через голову теряется значительная часть тепла. Шарф защитит шею и верхнюю часть груди от ветра, а перчатки или варежки сохранят тепло рук.

Обувь должна быть не только тёплой, но и подходящей по размеру. Тесная обувь нарушает кровоток в стопах, а влажная быстро приводит к переохлаждению. Лучше выбирать модели с утеплённой стелькой и нескользящей подошвой: это снизит риск травм на скользкой поверхности.

Важно! Регулярно оценивайте своё состояние во время нахождения на улице, при необходимости корректируйте гардероб. Если во время прогулки становится жарко и появляется обильное потоотделение, значит, одежда слишком тёплая. А ощущение холода в конечностях – явный сигнал, что защиты недостаточно.

Соблюдение этих рекомендаций поможет сохранить здоровье в холодное время года и избежать простудных заболеваний!

Электроопоры и яркие светодиодные светильники растянулись на участке протяженностью 150 метров.

Работы в рамках муниципального контракта шли почти месяц, специалистам осталось завершить установку программного обеспечения, чтобы после включить долгожданные огни.

На этом электроработы этого сезона в Абакане завершены. Сделать более погода уже не позволит. В планах на 2027: улицы Просторная, Дениса Давыдова, Барклая де Толли и Багратиона. В общей сложности — 1 километр.

Абакан 24 в МАКС

Сотрудники Управления рассказали детям о том, как зародился этот праздник в нашей стране, познакомили дошколят с подвигом Старосты Кузьмы Минина и князя Дмитрия Пожарского. Ребята много узнали о нашей стране и своей малой Родине.

Совместно с ребятами был сделан праздничный плакат с ладошками в цветах триколора, белыми голубями и сердцами, олицетворяющими главные ценности нашей страны: любовь, веру, согласие, доброту, мир.

4 ноября мы отмечаем День народного единства и праздник Казанской иконы Божией Матери. Два события связаны между собой историей: в 1612 году народное ополчение под руководством князя Дмитрия Пожарского и земского старосты Кузьмы Минина освободило Москву от польских интервентов. Ополченцы вошли в Китай-город, следуя за иконой Казанской Божией Матери, а сама столица была освобождена за несколько дней.

Спустя столетия этот день напоминает о том, что способность народа держаться вместе проявляется в трудные времена. Сегодня жители России разных национальностей, вероисповеданий и возрастов находятся там, где стране особенно нужны их силы и мужество. От того, насколько мы поддерживаем друг друга, зависит будущее нашей многонациональной страны.

Праздник обращает нас и к памяти о событиях прошлого, и к заботе о единстве граждан сегодня. Только сообща, двигаясь в одном направлении, можно справиться с трудностями и преодолеть препятствия. Поздравляем жителей республики и всех граждан России с Днём народного единства и желаем крепкого здоровья, благополучия и мира в каждом доме!

Накануне государственного праздника сотрудники Управления по вопросам миграции МВД по Республике Хакасия с приятным визитом отправились в посёлок Черёмушки.

Там полицейских встречала гражданка Республики Беларусь Юлия Васильевна Коновалова. 82-летняя Юлия Васильевна переехала в Хакасию и сейчас проживает в доме близких родственников.

Целью визита старшего инспектора УВМ стало вручение пожилой женщине бессрочного вида на жительство - главного документа иностранного гражданина , дающего право на проживание, получение пенсионных выплат, а также медицинской помощи в Российской Федерации.

Вручив долгожданный документ, сотрудники полиции поздравили пенсионерку с Днем народного единства, вручили ей цветы и подарок.

В свою очередь Юлия Васильевна поблагодарила сотрудников за помощь в оформлении разрешительных документов.

Наши страницы в MAX | VK | ТГ-канал

Приглашаем всех присоединиться! Вас ждёт много интересного и полезного: консультации врачей, обследования, вакцинация, мастер-классы, активности для детей и многое другое.

Чтобы ничего не пропустить, сохраняйте маршрутный лист и выбирайте площадки, которые хотите посетить.

Приходите всей семьёй — позаботимся о здоровье вместе!

Сегодня мы отмечаем День народного единства! Это праздник, который объединяет людей разных национальностей, культур и традиций. А начинается единство с простого: с приветствия, доброго слова и готовности услышать друг друга.

Мы собрали для вас вот такой необычный «словарь дружбы». Посмотрите, как звучит «здравствуйте» на языках народов, живущих в Сибири

Подписаться на ЦУР Хакасии

Этот день напоминает нам о великой силе сплоченности, гражданской ответственности и неразрывной связи поколений. Для жителей Саяногорска эти понятия наполнены особым, созидательным смыслом. Наш муниципалитет - яркий пример того, как единство воли, труда и талантов людей разных профессий и возрастов способно преобразить суровую сибирскую землю.

Именно благодаря единству саяногорцев на берегу могучего Енисея, у подножия Саянских гор, вырос современный, комфортный и устремленный в будущее город. Энергия Енисея, мощь Саянской природы и стойкость сибирского характера - вот тот фундамент, на котором держится наш общий дом.

Сегодня Саяногорск уверенно развивается: реализуются важные социальные проекты, благоустраиваются общественные пространства, модернизируется городская инфраструктура. В основе каждого из этих достижений лежит совместная работа власти, бизнеса и неравнодушных горожан.

Желаю Вам неиссякаемой энергии, крепкого сибирского здоровья, мудрости в принятии решений и новых успехов в служении родному городу. Пусть в Саяногорске всегда царят мир, согласие и благополучие, а единство его жителей служит надежной опорой для всех добрых начинаний!

Причины для посадки перцев

Решив, посадить острый перец, садоводы получают целый ряд преимуществ:

• Полезные свойства: Острый перец богат капсаицином, который обладает антиоксидантными свойствами, борется со старением и способствует улучшению обмена веществ. Регулярное употребление поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить иммунитет.
• Кулинарные особенности: Многие блюда, такие как соус чили и табаско, невозможно представить без остроты, которую придают острые перцы. Они придают яркость и характер любому рецепту.

Выбор сортов для вашего огорода

При полном желании высадить острые перцы нужно учитывать их характеристики.Вот несколько популярных сортов:

• Хабанеро: Компактный куст с мелкими, но жгучими плодами. Идеально подходит для балкона или подоконника.
• Фитилек: Красивые и яркие, созревающие в виде букетиков. Их плоды маленького размера, что делает их идеальными для декоративного использования.
• Гарри: Умеренно острый сорт, который прекрасно подходит для горшечного выращивания и дает симпатичные желтые плоды.

Жители средней полосы могут не бояться сложности в выращивании, так как многие сорта хорошо адаптируется к местным условиям и могут плодоносить даже в теплице.

Так что, не упустите шанс разнообразить свой сад острыми перчиками, которые не только украсят ваш огород, но и принесут невероятные вкусовые ощущения на вашу кухню.

Следователи дали детали трагедии в Джириме.

Напомним, там в частном доме сгорели двое взрослых.

Тела погибших при тушении обнаружили огнеборцы.

Установлено, 36-летний мужчина и 68-летняя женщина в доме были вдвоём, выпивали спиртное. Очаг возгорания установлен на кухне.

Возможная причина-неосторожное обращения с огнем при курении.

Точные обстоятельства смерти установит судебно-медицинская экспертиза.

ГСУ СК по Красноярскому краю и Хакасии

Абакан 24 в МАКС

4 ноября мы отмечаем День народного единства - праздник, который напоминает о нашей общей истории, силе духа и сплочённости народов России.

Сотрудники МЧС России по Хакасии ежедневно стоят на страже безопасности, готовые прийти на помощь в любую минуту. Мы знаем, что единство и взаимовыручка - основа не только в работе спасателей, но и в жизни каждого из нас.

Желаем вам крепкого здоровья, мира, добра и благополучия! Пусть в ваших домах всегда будет тепло и безопасно, а рядом - надёжные люди, готовые протянуть руку помощи.

Только вместе, поддерживая друг друга, можно преодолеть любые трудности.

С Днём народного единства!

Подписывайся на МЧС России вMAX | ВК

Этот праздник напоминает о том, что наша сила – в согласии и общем стремлении к созиданию.

Как писал Лев Николаевич Толстой: «Общественный прогресс истинный – в большем и большем единении людей».

С праздником!

С уважением, прокурор Республики Хакасия государственный советник юстиции 2 класса Фирсов Сергей Анатольевич

От всей души поздравляем вас с Днём народного единства! 2026 год особенный — он объявлен Годом единства народов России. Это повод вспомнить: наша республика — живой пример того, как разные культуры, языки и традиции могут не просто сосуществовать, а обогащать друг друга.

Хакасия — земля, где степные просторы встречаются с тайгой, а древние обычаи — с современностью. Здесь живут люди, которые умеют быть вместе: помогать соседям, радоваться чужим успехам, сохранять своё и уважать чужое. В этом и есть настоящее единство — не громкие слова, а ежедневные поступки.

Пусть этот год принесёт в ваши дома больше поводов для гордости за нашу республику и нашу страну. Здоровья вам, тепла и мира!

С праздником, Хакасия!

От имени Правительства Республики Хакасия и Верховного Совета Республики Хакасия сердечно поздравляем жителей республики с Днём народного единства!

Этот праздник напоминает о событиях 1612 года, когда народное ополчение под предводительством Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского освободило Москву от иноземных захватчиков. В тот переломный момент для страны люди разных сословий, национальностей и вероисповеданий сплотились ради общей цели – и именно эта сплочённость помогла отстоять независимость Отечества.

С тех пор этот праздник стал для россиян напоминанием о том, что сила нашего многонационального народа в его единстве и умении ставить общее благо выше частных интересов.

Хакасия издавна является домом для многих народов, которых объединяет взаимоуважение и общее стремление трудиться на благо малой родины и страны. Эти приоритеты неизменны!

В праздничный день желаем всем жителям республики крепкого здоровья, благополучия, уверенности в завтрашнем дне. Пусть в каждом доме царят уют, тепло и согласие, а в сердцах живёт гордость за нашу большую и сильную страну!

Глава Республики Хакасия –

Председатель Правительства

Республики Хакасия

В.О. Коновалов

Председатель

Верховного Совета

Республики Хакасия

С.М. Сокол

В своем обращении полпред подчеркнул, что этот праздник занимает особое место в исторической памяти, напоминая о сплоченности предков разных сословий и вероисповеданий ради независимости страны.

Анатолий Серышев назвал Сибирь уникальным примером межнационального согласия, где на бескрайних просторах веками в мире живут представители десятков народов. Он отметил, что жителей округа объединяет особый сибирский характер, основанный на стойкости и взаимовыручке. В текущих внешнеполитических условиях это единение, по словам полпреда, проявляется как на передовой, так и в тылу.

«Сплочённость, гражданская ответственность, мужество и героизм российского народа – мощное оружие, которое во все времена помогает нам побеждать любого врага. Мы и сегодня уверены в своей Победе, потому что правда и справедливость на нашей стороне», — заявил Анатолий Серышев.

В завершение полпред пожелал соотечественникам крепкого здоровья, благополучия в семьях и новых успехов в служении Отечеству.

Вести-Хакасия в ВК | ОК | ТГ | МАХ

По информации Единой дежурно-диспетчерской службы Саяногорска, не поступало сообщений от жителей о выходе медведей.

Напомним, в Республике Хакасия действует режим повышенной готовности. Жителям рекомендовано:

- ограничить пешие прогулки в тёмное время суток (с 21:00 до 06:00);

- не допускать нахождения детей без сопровождения взрослых на улицах и территориях, прилегающих к лесополосам и пустырям;

- не оставлять мусор и пищевые отходы возле домов.

Если вы заметили дикое животное или следы его присутствия на территории населенного пункта, либо рядом с ним, сообщите об этом в ЕДДС по телефону «112».

В стране сегодня отмечается День народного единства, который не просто дарит всем нам выходной, а имеет глубокое значение для событий пошлого и настоящего. Об этом рассказал полномочный представитель президента в СФО.

Анатолий Серышев обратился к жителям Сибири:

"Этот день занимает особое место в исторической памяти нашего народа. Он напоминает о том, как наши предки самых разных сословий, вероисповеданий и национальностей дали решительный отпор врагу, сумели отстоять свою землю, свободу и независимость и стали для нас вечным нравственным ориентиром.

Сибирь – уникальный пример межнационального согласия. Здесь, на бескрайних просторах от Алтая до арктических широт, веками в мире и добрососедстве живут представители десятков народов. Людей разных обычаев, разной культуры объединяет одна особенность – сибирский характер, который ковался в суровых природных условиях и который отличают не только стойкость и упорство, но и широта души, взаимовыручка и готовность прийти на помощь. Мы на деле доказываем: в нашем многообразии – наша главная сила.

Сегодня, в сложнейших внешнеполитических условиях, единство народов России вновь приобретает судьбоносное значение. И мы видим, как попытки посеять раздор и расколоть российское общество разбиваются о монолитный и твёрдый ответ граждан России.

Жители Сибирского федерального округа вносят весомый вклад в укрепление обороноспособности и суверенитета страны. Сибирские полки всегда были опорой государства, и сегодня наши воины – участники специальной военной операции – с честью продолжают эти славные традиции, защищая право Российской Федерации на собственный путь развития, мирное и созидательное будущее.

В тылу это единение проявляется в самоотверженной работе волонтёров, поддержке семей защитников, в искреннем желании каждого внести свой вклад в общее дело. Мы вместе строим новые предприятия, развиваем инфраструктуру, запускаем научные и образовательные проекты, направленные на укрепление технологического суверенитета России.

Сплочённость, гражданская ответственность, мужество и героизм российского народа – мощное оружие, которое во все времена помогает нам побеждать любого врага. Мы и сегодня уверены в своей Победе, потому что правда и справедливость на нашей стороне.

Желаю вам крепкого сибирского здоровья, благополучия в семьях, уверенности в завтрашнем дне и новых успехов в служении нашему великому Отечеству! Пусть в каждом доме царят мир, тепло и согласие. "

День народного единства — один из самых молодых российских государственных праздников. Ежегодно, начиная с 2005 года, он отмечается 4 ноября.

За эти годы праздник уже прочно вошёл в наш обиход, став такой же важной датой, как 9 мая или 12 июня. В этот день по всей стране проводятся представления, концерты, спортивные мероприятия, митинги, благотворительные акции, крестные ходы.

К жителям Хакасии обратились глава республики Валентин Коновалов и председатель Верховного Совета региона Сергей Сокол:

"Этот праздник напоминает о событиях 1612 года, когда народное ополчение под предводительством Кузьмы Минина и Дмитрия Пожарского освободило Москву от иноземных захватчиков. В тот переломный момент для страны люди разных сословий, национальностей и вероисповеданий сплотились ради общей цели – и именно эта сплочённость помогла отстоять независимость Отечества.

С тех пор этот праздник стал для россиян напоминанием о том, что сила нашего многонационального народа в его единстве и умении ставить общее благо выше частных интересов. Хакасия издавна является домом для многих народов, которых объединяет взаимоуважение и общее стремление трудиться на благо малой родины и страны. Эти приоритеты неизменны!

В праздничный день желаем всем жителям республики крепкого здоровья, благополучия, уверенности в завтрашнем дне. Пусть в каждом доме царят уют, тепло и согласие, а в сердцах живёт гордость за нашу большую и сильную страну!"

По мнению Американской кардиологической ассоциации, для большинства здоровых людей Consumption of one egg per day can be considered safe and beneficial; для пожилых людей с нормальным уровнем холестерина даже допускается до двух в день. Подобные рекомендации подчеркивают, что яйца могут быть частью сбалансированного питания.

Почему яйца вызывают столько споров

Основная причина тревоги вращается вокруг холестерина, содержащегося в желтке. На протяжении многих лет яйца считались «опасной» пищей из-за своей репутации. Однако современные исследования показывают, что влияние пищевого холестерина на здоровье варьируется и зависит от множества факторов. По словам специалистов, важно рассматривать не только яйца, но и всю диету в целом, чтобы делать выводы о здоровье сердца.

Почему нет универсального ответа на вопрос о количестве яиц

Каждый человек уникален: одни имеют нормальные анализы и активный образ жизни, в то время как другие сталкиваются с повышенным уровнем LDL, диабетом или сердечными заболеваниями. Исходя из этого, невозможно дать универсальную рекомендацию, подходящую для каждого. Тем не менее, для большинства здоровых людей одно яйцо в день считается безопасным.

Чем яйца полезны

Яйца – невероятно удобный источник белка и полезных веществ, таких как холин. Они быстро готовятся и хорошо насыщают, что делает их популярным ингредиентом на кухне. Яйца могут быть подходящим вариантом для завтрака или перекуса без необходимости следовать сложным рецептам.

Когда следует быть осторожнее

Людям с высоким уровнем LDL, сердечно-сосудистыми заболеваниями, диабетом или наследственной предрасположенностью к сердечным проблемам стоит быть более осторожными при употреблении яиц. Здесь важно ориентироваться не на общеизвестные рекомендации, а на индивидуальные анализы и советы врача.

С чем яйца сочетаются лучше всего

Проблемные моменты возникают не столько из-за самих яиц, сколько из-за дополнительных ингредиентов. Например, вареные яйца или омлет с овощами — это здоровый выбор, в то время как яйца с беконом и жареным хлебом могут принести много дополнительных калорий и насыщенных жиров, которые рекомендовано ограничивать в рационе.

4 ноября — праздник, который напоминает нам о важности сплочённости, взаимопомощи и уважения друг к другу. Нас объединяют общая история, культура, традиции и стремление к добру.

В медицине единство особенно важно. Каждый день люди разных профессий, поколений и национальностей работают одной командой, чтобы помогать пациентам, сохранять здоровье и спасать жизни. Здесь особенно хорошо понимаешь: забота о человеке не знает границ и объединяет сердца.

Пусть в нашей стране всегда будут взаимопонимание, поддержка и согласие. Желаем всем крепкого здоровья, благополучия, мира и уверенности в завтрашнем дне!

С праздником!

Тогда, в 1612-м, страна расползалась по швам: каждый сам за себя, каждый род – отдельное княжество, каждый двор – крепость с поднятым мостом, и вот тогда, среди этого распада, кто-то зажёг костёр, у которого грелись те, кому больше негде было согреться. К этому огню пошли люди из Костромы, Ярославля, Кинешмы, люди из городов и поселений, понимавшие, что поодиночке каждого можно задуть и развеять, как пепел. Ополчение старосты Минина и князя-полководца Пожарского замиряло враждовавшие города и штурмом взяло Китай-город, а польский гарнизон в Московском Кремле сдался.

Такие костры горят и сегодня: на Донбассе, в Запорожье, в Херсоне, там, где люди сердцем выбрали, с кем они; в семьях, где приёмные дети становятся родными; в городах, где восстанавливают разрушенное и создают новое; в госпиталях, где врач и санитарка из разных республик работают плечом к плечу…

В Год единства народов России мы вспоминаем не только ополчение, победившее Смуту, но и то, что нас по-прежнему много: в одной стране живут русские и хакасы, татары и чеченцы, буряты и якуты, калмыки и карелы... И у каждого – свой уклад, свой язык, свои обычаи. Но когда приходит беда, мы оказываемся рядом друг с другом, потому что иначе нельзя, потому что огонь, который зажгли в 1612-м, остаётся в нас, и пока мы передаём его друг другу из рук в руки, из дома в дом, из поколения в поколение – Россия стоит, и выстоит благодаря тому, что кто-то всегда готов подбросить дров в единый костёр. С праздником! С Днём народного единства!

Глава города Абакана Алексей Лемин

Председатель Совета депутатов города Абакана Альберт Тупикин

Ингредиенты для приготовления

Чтобы создать этот замечательный салат, понадобятся:

• 1 отварная куриная грудка
• 5 вареных яиц
• 200 граммов чернослива
• 4 киви
• 2 средние отварные моркови
• 100-150 граммов сыра
• 200 граммов майонеза
• Немного зеленого лука и укропа
• Ягоды клюквы или граната
• Соль и молотый перец

Процесс приготовления

Начинаем с нарезки куриного филе кубиками, а два очищенных киви также нарезаем кубиками. Оставшиеся два киви мы оставляем для украшения салата.

Чернослив нужно залить кипятком на 30 минут, затем промыть и нарезать кубиками или тонкими ломтиками. Яйца и морковь тоже нарезаем кубиками.

Собираем салат слоями на большой тарелке, каждый слой обильно смазываем майонезом. Чтобы создать эффект центральной пустоты, в середину можно установить стакан (но это не обязательно; салат прекрасно будет смотреться и в порционных стаканах).

Первый слой — яйца, затем нарезанный зеленый лук, курица, чернослив и киви. Следующим слоем добавляем морковь и посыпаем натертым сыром.

Оставшиеся киви очищаем и нарезаем тонкими ломтиками для украшения боковинок и поверхности салата. Убираем стакан, добавляем укроп и ягоды клюквы или граната сверху.

Даем салату «отдохнуть» в холодильнике на час перед подачей к столу.

Приятного аппетита!

Когда в календаре значится праздничный день, 4 ноября, природа в Хакасии решает вести себя как опытный чиновник: вроде бы и обещает тепло, но под ногами оставляет скользкую недосказанность.

Вчера, 3 ноября, вся республика начала писать Большой этнографический диктант. И в ближайшие несколько дней будет искать правильные ответы на 30 сложных вопросов. А пока жители в Абакане выводили буквы в Национальной библиотеке, правоохранительные органы зачитывали свое, куда более суровое сочинение: дело бывшего главы Аскизского района передано в суд. Ему вменяется растрата почти 1 млрд рублей. Кроме того, соответствующие органы выяснили, что арендованные для казенных нужд машины использовались для личных. Машины возили воздух и личные амбиции, а отвечать придется имуществом, которое уже арестовано на сумму 59 млн рублей.

Небо посмотрело на этот размах и решило выдать свой, строго выверенный баланс осадков и градусов на праздничную среду.

Степные просторы и городские конгломераты (Абакан, Черногорск)

В столице и ее верном спутнике Черногорске, где накануне вовсю готовились к «Ночи искусств», погода праздничная, но с сибирским прищуром. Днем ожидается переменная облачность. Небо, уставшее от этнографических споров, покажет легкие прояснения. Воздух прогреется до +3°.

Но расслабляться рано. Днем местами возможен небольшой мокрый снег, плавно переходящий в банальный дождь.

Ветер сменит гнев на милость, подует с юго-востока со скоростью 3–8 м/с.

На тротуарах и проезжей части — стойкая гололедица. Пешеходам рекомендуется передвигаться с осторожностью, чтобы не стать частью незапланированного уличного перформанса.

Южные форпосты и промышленные моногорода (Саяногорск, Абаза, Сорск, а также Аскизский, Бейский и Таштыпский районы)

На юге республики, в Саяногорске, давеча увлеченно собирали мощный постамент под пятикубовый колокол. Архитектура монументальная, чего не скажешь о стабильности метеоусловий.

В Саяногорске, Абазе, Сорске и прилегающих районах днем температура будет балансировать в пределах от 0° до +2°. Небо обещает быть пасмурным с редкими прояснениями. Пройдет небольшой мокрый снег.

Ветер умеренный, до 8 м/с, но в предгорьях порывы могут достигать 12 м/с.

На трассах — накат. Водителям, особенно тем, кто привык ездить за государственный счет, стоит помнить: тормозной путь на гололеде не зависит от марки служебного автомобиля.

Северные и озерные края (Ширинский, Боградский, Орджоникидзевский, Алтайский и Усть-Абаканский районы)

В северной части республики и в прилегающих степных районах праздновали открытие футбольной площадки в аале Малый Спирин. Мяч катать по свежему покрытию теперь удобно, но 4 ноября погода внесет свои коррективы.

В этих краях днем прохладнее всего — столбик термометра остановится на отметке -2°… 0°. Ожидается облачность, временами переходящая в плотную серую массу. Осадки в виде чистого, без всяких дождевых компромиссов, снега пройдут в большинстве населенных пунктов.

Юго-восточный ветер здесь покажет характер — порывы до 14 м/с заставят плотнее кутаться в шарфы тех, кто решил провести праздник на свежем воздухе.

На дорогах образуется плотная корка льда.

В горных районах Хакасии ситуация традиционно экстремальная — там прогнозируют умеренный снег и сохраняется лавинная опасность. Горы чужих бюджетов рушатся в судах, а настоящие снежные массы готовы сойти на экотропы, посещение которых официально ограничили.

Вести-Хакасия: в День народного единства Хакасию объединяет одно — общее желание устоять на ногах на скользком праздничном тротуаре!

Космонавты напомнили о важности сплоченности, взаимного уважения и поддержки:

«Когда люди объединяются ради большого и важного дела, невозможное становится возможным».

Экипаж также пожелал россиянам семейного тепла и поддержки близких.

Вести-Хакасия в Telegram | MAX

Всех с праздником- Днем народного единства!

Погода сегодня будет хмуриться : облачно с прояснениями, днем местами мокрый снег и -2°,+3°

На дорогах гололедица

Абакан24: Tg | MAКС

Основные правила выбора химии:

• Органические загрязнения: используйте щелочные моющие средства;
• Минеральные отложения: выбирайте кислотные составы;
• Масло и жир: оптимальны обезжиривающие средства;
• Повседневная чистка: нейтральные шампуни подойдут идеально.

Следует помнить, что химическое средство должно соответствовать не только типу загрязнения, но и материалу поверхности лодки — сталь, алюминий, стеклопластик или виниловая плёнка требуют своего подхода. Инструкции по применению различных моющих средств могут сильно различаться, поэтому важно их всегда внимательно читать.

Очистка органических загрязнений

К органическим загрязнениям относятся водоросли, тина и насекомые. Их легко удалить с помощью щелочных составов, особенно если загрязнение свежее. Процесс начинается с предварительного промывания водой, затем наносится щелочной состав и через указанное время смывается.

Важно! Не всегда высокая щелочность означает лучшую очистку, так как сильные щелочные растворы могут повредить некоторые покрытия.

Устранение минеральных отложений

Когда лодка долго находилась в воде, на её корпусе могут образоваться минералы и известковый налёт, которые выглядят как белые разводы. Для их удаления потребуются кислотные промывающие средства, которые эффективно разрушают такие отложения без механической чистки.

• Известковый налёт;
• Минеральные разводы;
• Водный камень.

Обязательно необходимо удостовериться в совместимости кислотного состава с материалом корпуса, чтобы избежать повреждений.

Очистка поверхностей от масел и жира

Для устранения загрязнений от масел и смазок, которые часто встречаются около двигателя и технических отсеков, подойдут обезжиривающие средства. Они обычно представлены как щелочные растворы, однако выбирать их следует осторожно, чтобы не повредить покрытия и другие материалы лодки.

Для получения наилучшего результата важно удачно выбрать химический состав, а также следовать рекомендациям производителя. В случае возникновения сомнений лучше обратиться к профессионалам, которые помогут выбрать правильные средства для конкретных загрязнений, сохранив целостность лодки.

Ингредиенты

• Твердый сыр – 100 граммов;
• Творог – 100 граммов;
• Яйца – 2 штуки;
• Пшеничная мука – 2-3 столовые ложки;
• Кефир – 1/2 стакана;
• Растительное масло – около 1 столовой ложки для жарки;
• Свежая зелень (петрушка, укроп) – несколько веточек;
• Сода – 1/2 чайной ложки;
• Соль и перец – по вкусу.

Пошаговое приготовление

Приготовление хачапури – это просто и быстро. Вот как это сделать:

Хачапури готовы! Этот вкусный завтрак поднимет настроение на весь день.

Приятного аппетита!

Общие характеристики диморфотеки

Это многолетнее, но в средней полосе России часто выращивается как однолетник, засухоустойчивое растение, достигающее высоты 30-40 см. Листья удлиненные с легким опушением, а соцветия могут быть как простыми, так и махровыми, с диаметром до 5 см. Растение не переносит темные и сырые места.

Советы по агротехнике

• Оптимальный способ посева – в открытый грунт в мае. Рассада требует чрезмерных усилий, так как диморфотека быстро растет даже на постоянном месте. Растения следует прореживать, оставляя между ними 20-25 см.
• Не забывайте о плодородии грунта. Для великолепного цветения потребуется удобрение: червячный гумус и компост 2-3 летней давности – отличные варианты. Желательно использовать и минералку, чтобы обеспечить оптимальные условия для роста.

Следует также помнить о регулярных подкормках: через две недели после высадки следует использовать минеральные удобрения дважды в месяц. Первая подкормка должна обогащаться азотом и фосфором, а вторая — фосфором и калием.

Плюсы и минусы диморфотеки

Среди достоинств растения можно отметить:

• Прекрасное продолжительное цветение, которое не страдает от неблагоприятных погодных условий.
• Стабильная декоративность даже под палящим солнцем.

Однако у диморфотеки есть и недостаток. К середине лета может происходить оголение стебля, что иногда пугает цветоводов. Тем не менее, это не уменьшает привлекательности ярких цветков, и, чтобы скрыть этот недостаток, можно высадить рядом с растением низкорослые цветы.

Диморфотека — это яркое дополнение для сада, которое не только привлекает внимание, но и радует глаз своими цветами до самой осени. С правильным уходом этот однолетник станет настоящей жемчужиной в любом цветнике.

Свое всегда вкуснее!

Процесс приготовления домашней лапши – это настоящее волшебство. Из простой смеси муки, яиц и соли получается ароматная, упругая лапша, наполняющая дом ощущением уюта и воспоминаниями детства. Приготовление лапши дома — это доступное кулинарное путешествие, результат которого превзойдет все ожидания. А какой вкусный куриный суп получится с этой самой лапшой!

Основные правила для идеальной лапши

Классическая домашняя лапша готовится по простому принципу: одно яйцо на сто граммов муки. Это правило позволяет получить плотное тесто, которое идеально держит форму при варке.

Базовый рецепт для домашней лапши

Итак, что потребуется для приготовления на 2-3 порции (сегодня используют куркуму для насыщенного цвета):

• 200 г пшеничной муки высшего сорта (чуть больше для подпыла)
• 2 крупных яйца (или 3 мелких)
• Несколько щепоток соли
• Для эластичности: 1 ст. л. оливкового масла и 0,5 ч. л. куркумы, разведенные в 1 ч. л. воды (по желанию)

Инвентарь: стол, миска, скалка, острый нож или нож для пиццы.

Замес теста и его отдых

Разведите куркуму водой. В глубокой миске смешайте яйца, соль, масло и куркуму. На столе создайте горку муки и сделайте в ней углубление. Влейте туда яичную смесь и начинайте аккуратно перемешивать, постепенно добавляя муку. Когда тесто перестанет прилипать к рукам, переходите на ручной замес. Основной секрет – аккуратно «смешивать» ингредиенты, чтобы они не вытекали.

Замешивайте тесто 7-10 минут, пока оно не станет гладким и эластичным. Не забудьте оставить тесто под пленкой на полчаса, чтобы глютен расслабился и тесто стало податливым.

Раскатка, нарезка и хранение лапши

Тесто разделите на части и раскатывайте их на муке в тонкие пласты. Дайте слегка подсохнуть, чтобы при нарезке неспециальные кусочки не слипались. Нарезать можно как вручную, так и с помощью машинки для пасты.

Готовую лапшу можно использовать сразу или высушить на противне и заморозить. Чтоб сварить, достаточно довести подсоленную воду до кипения и опустить лапшу на 1-3 минуты, пока она не всплывет.

Идеи для подачи и часто допускающиеся ошибки

Лапшу можно подавать в курином супе, жарком или с маслом и сыром. Интересные акценты создают шпинат, свекла или томатная паста для изменения цвета теста.

Частые ошибки: если тесто рвется, значит, оно не отдохнуло. Жёсткая лапша указывает на неправильное соотношение яиц. Если лапша прилипла, промойте её холодной водой и добавьте немного масла.

Домашняя яичная лапша – это не просто еда, это тепло и забота о себе и близких. Начать можно с простого рецепта и в дальнейшем экспериментировать с формами и подачей.

Приятного аппетита и уютной кухни!

Простые и доступные средства в борьбе с плесенью

По словам экспертов в области строительных материалов, избавиться от плесневелых образований можно с помощью привычных продуктов, таких как мыло и уксус. Удаление плесени, пока она не успела распространиться, не является сложной задачей.

• Для небольших очагов (до одного квадратного метра) подойдет мыльный раствор — он достаточно эффективен для первоначального очищения.
• После этого рекомендуется использовать специальный антисептик или уксус для окончательной обработки пораженной поверхности.

Что делать при серьезном поражении

В случае сильного заражения, когда речь идет о пористых материалах, таких как гипсокартон, просто поверхностной очистки уже не достаточно. Эксперты предупреждают, что в таких случаях придется заменить поврежденный участок на новый. Специальные антисептические грунтовки стоят около 300 рублей за банку и могут стать незаменимыми помощниками в этом процессе.

Дополнительные советы по уходу за домом

Кроме борьбы с плесенью, можно также обратить внимание на уборку в вашем доме. Использование антистатика для мебели поможет создать защитное покрытие, которое не позволит пыли оседать. Это особенно полезно для тех, кто хочет сократить время на регулярную уборку.

Таким образом, простые и доступные методы могут помочь поддерживать ваш дом в идеальном состоянии, обеспечивая комфортную и здоровую атмосферу для жизни.

Основные причины появления желтых плечиков

Понимание того, что может вызывать желтые пятна на томатах, поможет справиться с проблемой и собрать вкусный урожай. Вот шесть распространенных причин:

• Перегрев и чрезмерное солнце: Плоды, находящиеся под прямыми солнечными лучами, часто получают солнечные ожоги. Пик нагрева происходит в полдень, что может привести к образованию неаппетитных желтых пятен.
• Недостаток калия: Дефицит этого элемента приводит к неконтролируемому созреванию плодов и может проявляться в виде желтых пятен, а листья начинают засыхать.
• Нехватка магния: Одной из характерных черт дефицита магния является пожелтение листьев, особенно между жилками. Это приводит к недостаточному фотосинтезу и неправильному созреванию плодов.
• Избыток азота: Слишком много азота приводит к мощной ботве, что не позволяет томатам полноценно плодоносить. Плоды завязываются неравномерно и могут быть повреждены.
• Плотная почва: Тяжелая, неаэрируемая почва затрудняет доступ корней к кислороду, что в свою очередь сказывается на состоянии растений и времени созревания плодов.
• Сортовые особенности: Некоторые сорта томатов предрасположены к появлению желтых плечиков из-за генетических особенностей, что может быть неизбежным, независимо от ухода.

Что делать?

Каждая из описанных причин требует индивидуального подхода. Вот несколько советов для их устранения:

• Притенение растений: Используйте агросетки или простыни в жаркие часы, чтобы защитить плоды от палящего солнца.
• Подкормка: Удостоверьтесь в наличии необходимых макроэлементов. Подкормки калией и магнием помогут восстановить питательный баланс в растении.
• Обработка почвы: Регулярное рыхление и мульчирование улучшат структуру почвы, что обеспечит корням доступ к кислороду.

Следуя этим рекомендациям, можно значительно улучшить внешний вид и вкус томатов. Желтые плечики больше не станут проблемой, а значит, садоводы смогут наслаждаться богатым урожаем.

Полиция задержала предпринимателя, обманувшего мать погибших участников СВО. Екатерина Кандыкова со станции Аскиз оплатила строительство бани, но коммерсант исчез вместе с деньгами. На беду женщины откликнулись односельчане и депутат Верховного Совета. Вместе они добились реакции правоохранителей.

Вести-Хакасия в Telegram | MAX

«У каждого своя мудрость, в зависимости от склада души. Моя для меня столь же бесспорна, как ваша для вас». Джек Лондон

Джеку Лондону хорошо было говорить — он сидел на Аляске, вокруг льды, собаки и тишина. Там если у тебя своя мудрость, ты её завернул в шкуру, сел на нарты и поехал. И никто тебе вслед не кричит: «Куда прёшь, умник, тут одностороннее движение!»

А у нас? У каждого ведь не просто своя мудрость. У каждого своя персональная, выстраданная, железобетонная правда. Причем склад души такой, что туда, кроме этой правды, больше вообще ничего не помещается — ни чужая боль, ни здравый смысл, ни простое человеческое «извини».

Мы ведь как живем? Выходим на улицу, и каждый несёт свою бесспорность, как заряженное ружье. Один кричит: «Я точно знаю, как надо!». Второй щурится: «Нет, это я точно знаю!». И вот они стоят, два абсолютно правых, абсолютно бесспорных человека. Каждый прав до такой степени, что аж дышать нечем. Окна открыты, жизнь идет, а поговорить не о чем. Потому что спорить с бесспорным — это как лечить покойника: и лекарства дорогие, и толку ноль.

А ведь пронзительность этой фразы в другом. Она же страшная, если вдуматься. «Моя мудрость столь же бесспорна, как ваша для вас...» Это значит — мы никогда не договоримся. Вообще никогда. Мы обречены смотреть друг на друга через забор собственной правоты. Я кричу тебе из своего окопа, ты мне — из своего. Мы оба правы, и мы оба... абсолютно одиноки.

Мудрость — это ведь не когда ты всех победил в споре. Мудрость — это штука тихая. Это когда ты всё понял, замолчал, посмотрел на другого человека, который бьется головой о собственную бесспорность, и тебе стало его просто жалко. До слез жалко. Потому что его склад души — это его тюрьма, из которой он никогда не выйдет.

Поэтому, Бог с ней, с этой бесспорностью. Давайте хотя бы иногда её выключать. Ну хотя бы на ночь. Чтобы сквозь этот грохот наших личных истин услышать, как кто-то рядом просто тихо плачет от того, что его никто не хочет понять…

Вести-Хакасия в ВК | ОК | ТГ | МАХ

Сухой и чистый участок

Слизни обожают сырые и укромные места. Поэтому критически важно избавиться от растительного мусора: опавших листьев и веток, чтобы устранить места, где эти вредители могут прятаться. Участок нужно подготовить так, чтобы на нем не осталось защищенных от солнца участков с повышенной влажностью.

Ремонт и подготовка поверхности

Слизни активно ищут укрытия в трещинах и неровностях почвы. После сбора урожая нужно постараться выровнять грядки, засыпать все щели и углубления, чтобы сделать участок unwelcoming для слизней. Эти меры помогут существенно сократить их численность на вашем огороде.

Правильная схема компостирования

Компостная куча может стать истинным раем для слизней. Чтобы избежать этого, важно правильно организовать процесс компостирования. Необходимо закладывать растительные и пищевые отходы в компост слоями, сразу же перемешивая с землей. Не оставляйте на поверхности мягкие и гниющие остатки — это просто привлечет слизней.

Также стоит использовать физические барьеры для борьбы с этими моллюсками. Посыпайте участки золой, известью или измельченной яичной скорлупой, эти материалы действуют как неприятные для слизней препятствия. Ловушки с приманками, например, пивом, также могут быть весьма эффективными.

Не забывайте о естественных врагах слизней — птицах, ежах и лягушках. Создайте комфортные условия на своем участке, чтобы привлечь этих полезных существ. Птицы, например, будут благодарны за укрытия и источники воды.

В Москве состоялась торжественная церемония вручения медалей «За проявленное мужество», на которой заслуженную награду получил житель Республики Хакасия Матвей Передерин. Награду отважному парню вручили в стенах Совета Федерации Федерального Собрания РФ.

Высокой наградой отмечен героический поступок Матвея: он не побоялся рискнуть собственной жизнью и спас маленькую девочку от разъяренной собаки. Благодаря его решительности, смелости и молниеносной реакции удалось предотвратить страшную трагедию.

Вести-Хакасия в Telegram | MAX

3 ноября

Жмите на ссылки и смотрите:

Внимание, гололёд!

Ничего святого

Дело Абрека Челтыгмашева передали в суд

Форум единства

Большой этнографический диктант

День здоровья в Усть-Абакане

В Абакане нашли раненого филина

Хакасия получила вторую лабораторию безопасности

«Саяны» встретились с болельщиками

Смотрите программу «Вести-Хакасия» с понедельника по пятницу:

в 21:10 на канале «РОССИЯ 1»

в 21:30 на канале «РОССИЯ 24»

В субботу

в 20:50 на канале «РОССИЯ 1»

Вести-Хакасия в ВК | ОК | ТГ | МАХ

Паштет из жареных баклажанов и творога

Ингредиенты:

• Баклажаны — 400 г
• Перец болгарский — 2 шт.
• Лук репчатый — 1 шт.
• Творог 0% — 120 г
• Соль — по вкусу
• Перец черный молотый — по вкусу
• Чеснок — 1 зубчик
• Масло растительное — 2 ст. ложки
• Петрушка — 4 веточки
• Зира — щепотка

Творожная закуска с чесноком и зеленью

Ингредиенты:

• Творог (5% или 9%) — 250 г
• Чеснок — 1-2 зубчика
• Зелень (укроп, петрушка, зеленый лук, кинза) — по вкусу
• Сметана — 30-40 г
• Соль — по вкусу
• Перец черный молотый — по вкусу

Творожный дип со сладким перцем

Ингредиенты:

• Творог — 200 г
• Сладкий перец — 0,5 шт.
• Укроп — 2 веточки
• Базилик — 2 веточки
• Петрушка — 2 веточки
• Чеснок — 1 зубчик
• Чили — маленький кусочек
• Соль — по вкусу

Примечание: экспериментируйте с количеством зелени и специй на свой вкус!

Эти творожные намазки не только просты в приготовлении, но и являются отличными вариантами для здорового питания. Каждое из предложенных блюд обеспечит разнообразие и вкус на вашем столе.

Каждый вид муки имеет свой уникальный пищевой профиль. Давайте рассмотрим их подробнее, исходя из трех основных категорий.

1. Самые питательные и богатые клетчаткой

Если говорить о питательных веществах, то среди лидеров стоит выделить муку из цельного зерна и бобовых.

• Цельнозерновая пшеничная мука — настоящая находка. Она сохраняет все части зёрен, включая отруби и зародыш, что придаёт ей высокое содержание клетчатки и витаминов группы B. Благодаря этому она помогает контролировать уровень сахара в крови и лучше насыщает.
• Ржаная обойная мука — также обладает высоким содержанием клетчатки и минералов, прекрасно подходит для выпечки хлеба и улучшает пищеварительные процессы.
• Гречневая мука — продукт без глютена, богатый белком и антиоксидантами, идеально подходит для тех, кто ищет альтернативу пшеничному варианту.
• Нутовая мука — лидер среди бобовых в плане содержания белка и клетчатки. Эта мука часто используется в восточной кухне, хотя у неё специфический вкус.

2. Для контроля сахара в крови и веса

Выбор муки, полезной для регулирования сахара в крови, должен основываться на её гликемическом индексе и клетчатке.

• Овсяная мука — содержит растворимую клетчатку, которая помогает контролировать уровень холестерина и сахара в крови. Её легко приготовить из геркулеса.
• Льняная мука — известна низким гликемическим индексом и высоким содержанием омега-3 жирных кислот. Часто используется как добавка к другим мукам.
• Миндальная мука — полезна для низкоуглеводных диет. Высокая калорийность требует контроля за порциями.
• Кокосовая мука — богата клетчаткой и имеет низкий гликемический индекс, но требует специальных рецептов из-за способности впитывать жидкость.

3. Чего стоит избегать

Рафинированная пшеничная мука высшего сорта — это тот продукт, который нужно исключить. В процессе обработки она теряет свою питательную ценность, оставаясь лишь с высоким содержанием крахмала, что чревато резкими скачками сахара в крови.

Оптимальные варианты для ежедневного употребления — цельнозерновая пшеничная и ржаная мука. Чтобы увеличить содержание белка и клетчатки в рационе, стоит добавить нутовую или гречневую муку. Тем, кто придерживается низкоуглеводной диеты, подойдут миндальная или кокосовая мука. Главное правило — в разнообразии и умеренности.]]> luckyMyrrr https://khakasiya-news.ru/society/2026/11/03/68947.html https://khakasiya-news.ru/society/2026/11/03/68947.html СМИ Tue, 03 Nov 2026 21:41:13 +0700 Щуры за трапезой попали в объектив Абаканского фотографа Андрея Зайченко

Пернатые без стеснения попозировали в столичном Парке Культуры и Отдыха.

Кстати фотомастер отметил- ранее этих птиц здесь он не встречал.

Из-за яркого малинового оперения самцов этих представителей отряда воробьинообразных ещё называют «финским попугаем».

А вот самочки чуть поскромнее- их оперение серовато-жёлтое с примесью золотистого.

Абакан 24 в МАКС

Сегодня, 3 ноября, в Национальном центре народного творчества имени С. П. Кадышева состоялся форум «Традиции народа — сила России». Мероприятие было приурочено ко Дню народного единства.

В фойе центра гостей ждала выставка-дегустация традиционных блюд народов Хакасии. Кроме того, были представлены предметы быта и костюмы национально-культурных организаций республики.

— Сила России — в единстве её народов. Оно складывается из ежедневного труда и взаимного уважения. Благодаря ему мы строим будущее для наших детей, сохраняем традиции и уникальное наследие предков. Пусть этот праздник вдохновляет нас на новые свершения, наполняет сердца гордостью за нашу страну и уверенностью в завтрашнем дне. Желаю вам и вашим семьям здоровья, благополучия и мира, — обратился к гостям с приветственным словом глава региона Валентин Коновалов.

Руководитель республики вручил государственные награды. В частности, генеральный директор ООО «Сибирская горнорудная компания» Юрий Щапов удостоен ордена «За заслуги перед Отечеством». Благодарность главы региона объявлена директору Управления Федеральной почтовой связи Республики Хакасия Наталье Рожневой.

В рамках форума прошла насыщенная концертная программа. На сцену вышли коллективы, представляющие танцы и песни разных культур. Зрителей ждало увлекательное путешествие по Якутии, Алтайскому краю и другим регионам нашей необъятной страны.

После торжества началась деловая программа. Её ключевой частью стал круглый стол, где обсуждались следующие доклады: «Об обеспечении межнационального согласия в сфере образования города Абакана»; «Семейные традиции в современной России: общие тенденции и хакасский опыт»; «В сказках народов Хакасии — единство России»: итоги регионального конкурса театрализованных постановок как инструмент укрепления межнационального согласия»; «Противодействие провокациям межнациональных конфликтов»; «Опыт участия во Всероссийском образовательном интенсиве „Код единства“»; «Роль культуры и этнонациональных организаций в социализации участников специальной военной операции»; «Сохранение и развитие национальных традиций в современном мире».