Хотели лета? Получите и распишитесь

Хотели лета? Получите и распишитесь.

Пейте больше воды

Даже если не чувствуете жажду организму всё равно нужна жидкость. Избегайте алкоголя и сладких газировок они только усиливают обезвоживание.

Одевайтесь правильно

Светлая, лёгкая одежда из натуральных тканей отличный выбор. Головной убор обязателен: подойдёт всё что угодно кепка, панама, бандана или платок.

Избегайте прямых солнечных лучей

В дневное время риск перегрева максимальный. Если есть возможность оставайтесь в тени или в помещении.

Лёгкая еда ваш лучший друг

Фрукты, овощи, окрошка именно то, что нужно организму в жару.

Симптомы перегрева:

Слабость, головная боль, тошнота, спутанность сознания. При первых признаках срочно в прохладу и пейте воду.

З

воните по номерам 103 или 112, если почувствовали себя плохо.

Подписаться на канал