МИНЗДРАВ ХАКАСИИ: "ОВОЩИ И ФРУКТЫ СПОСОБНЫ УЛУЧШАТЬ НАСТРОЕНИЕ"
Яркие овощи и фрукты способны улучшать настроение благодаря своему цвету, который влияет на наше эмоциональное состояние.
Психологи и специалисты по цветотерапии отмечают, что насыщенные цвета продуктов стимулируют выработку эндорфинов и серотонина- гормонов радости и спокойствия.
Например, зелёные оттенки помогают снять стресс и обрести гармонию.
Оранжевые и жёлтые хорошо поднимают настроение и придают энергию.
Фрукты и овощи богаты витаминами, микро- и макроэлементами, клетчаткой и антиоксидантами, которые поддерживают иммунную систему, способствуют нормализации обменных процессов и укреплению организма.
Ежедневное употребление овощей и фруктов влияет и на снижение риска развития хронических заболеваний: сердечно-сосудистых, онкологических, диабета и ожирения.
Рекомендуется стремиться к разнообразию и употреблять не менее 5 разных овощей и фруктов каждый день.
