Профилактика урологических заболеваний: простые правила для сохранения здоровья
О проблемах с почками и мочевыводящими путями нередко вспоминают только тогда, когда появляется боль. Но некоторые риски можно снизить с помощью вполне обычных ежедневных привычек.
Что можно сделать уже сегодня?
Не забывайте пить воду
Ориентируйтесь на чувство жажды и условия дня: потребность в жидкости меняется в зависимости от жары, физической нагрузки, питания и состояния здоровья. Не нужно заставлять себя выпивать «обязательные» 2–3 литра воды. При некоторых заболеваниях сердца и почек объём жидкости необходимо согласовать с врачом.
Н е терпите подолгу Р
егулярно опорожняйте мочевой пузырь, когда возникает позыв. Привычка постоянно откладывать посещение туалета — не лучший сценарий для мочевыделительной системы.
Со блюдайте интимную гигиену без крайностей Дл
я ежедневного ухода обычно достаточно бережной гигиены. Агрессивные и ароматизированные средства могут вызывать раздражение.
Сле дите за количеством соли Изб
ыток соли способствует повышению артериального давления, а оно тесно связано со здоровьем почек. Помните о «скрытой» соли в колбасах, соусах, полуфабрикатах, снеках и другой готовой пище.
Не п ринимайте лекарства бесконтрольно Особ
енно это касается частого или длительного приёма обезболивающих из группы НПВС. Некоторые препараты при неправильном применении способны навредить почкам. Если обезболивающее требуется регулярно — обсудите это с врачом.
Контр олируйте давление и не игнорируйте обследования Забол
евания почек на ранних стадиях могут протекать без выраженных симптомов. Особенно важно наблюдаться у врача людям с повышенным давлением, сахарным диабетом и уже имеющимися заболеваниями почек или мочевыводящих путей.
Не откладывайте обращение к врачу, если появились кровь в моче, боль или жжение при мочеиспускании, высокая температура с болью в пояснице или боку, заметные изменения мочеиспускания либо выраженные отёки.
И главное: антибиотики и «урологические» препараты не стоит принимать самостоятельно. Похожие симптомы могут иметь разные причины, а значит, и лечение будет различаться.
Берегите здоровье — профилактика начинается не со сложных процедур, а с ежедневного внимания к своему организму.
