Активное долголетие начинается сегодня: почему важно заботиться о здоровье заранее?
Долгая жизнь — это не только количество прожитых лет. Это возможность сохранять активность, общаться с близкими, путешествовать, осваивать новое и самостоятельно справляться с повседневными делами.
Именно поэтому в России развивается направление здорового долголетия, а национальный проект «Продолжительная и активная жизнь» направлен в том числе на увеличение продолжительности здоровой жизни населения.
Почему профилактика лучше, чем ожидание болезни?
Многие хронические заболевания могут долго развиваться практически незаметно. Повышенное артериальное давление, нарушения углеводного обмена и некоторые другие состояния не всегда вызывают выраженные симптомы на ранних этапах.
Профилактика помогает вовремя заметить возможные риски, выявить заболевания на ранней стадии и начать необходимые меры до появления осложнений.
Что можно сделать уже сегодня для своего будущего?
1 . Не пропускайте диспансеризацию Р
егулярные профилактические осмотры помогают оценить состояние здоровья, выявить факторы риска и получить рекомендации врача с учётом возраста и индивидуальных особенностей.
2 . Следите за артериальным давлением П
овышенное давление нередко протекает без симптомов, поэтому важно контролировать его, особенно при наличии факторов риска.
3. Сделайте питание более сбалансированным Ча
ще выбирайте овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и источники белка.
4. Двигайтесь каждый день Про
гулки, плавание, танцы, упражнения дома или другая посильная активность помогают поддерживать работу сердца, мышц и суставов.
5. Н е забывайте о сне и отдыхе Полн
оценный сон помогает восстанавливаться, поддерживает внимание, память и эмоциональное состояние.
6. От кажитесь от курения и избегайте алкоголя Эти п
ривычки влияют на риск развития многих хронических заболеваний. Отказ от курения полезен для здоровья в любом возрасте.
7. Под держивайте умственную и социальную активность Общени
е, чтение, освоение новых навыков и занятия по интересам помогают сохранять вовлечённость в жизнь. Не менее важно заботиться о психическом здоровье и не оставаться один на один с длительным стрессом.
Здоровое долголетие не гарантирует отсутствие болезней, но регулярная профилактика и внимательное отношение к себе помогают снизить риски и сохранить качество жизни.
Центр медицины здорового долголетия располагается в Абакане в РКБ им. Ремишевской. Его основная задача — это не лечение уже существующих болезней, а их предотвращение, улучшение общего состояния здоровья, повышение качества и продолжительности жизни.
Обследования проводятся в два этапа. На второй этап направляют тех, кому по показаниям необходимо более детальное дообследование.
Обратиться в Центр медицины здорового долголетия могут граждане РФ в возрасте от 18 лет и старше. Не подлежат обследованию: лица, получающие паллиативную медицинскую помощь; инвалиды I группы; лица с выраженными психическими расстройствами или тяжелыми когнитивными нарушениями, не позволяющими провести анкетирование и исследования.
Записаться в Центр медицины здорового долголетия можно: очно,
обратившись в регистратуру центра;
после прохождения диспансеризации по месту жительства, сразу после обследования прямо у врача;
самостоятельно по телефону 248-267 (доб. 635).
