Яркий осенний салат: тыква и капуста для легкого питания каждую неделю

Яркий осенний салат: тыква и капуста для легкого питания каждую неделю

Приготовление этого салата займет всего 20 минут, а в результате получится ароматное и сытное блюдо. Использование тыквы вместо привычной моркови делает этот рецепт свежим и оригинальным, а сочетание с капустой придает легкость и хрустящую текстуру, сообщает Дзен-канал "Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук".

Простота и доступность ингредиентов

Загляните в холодильник, и вы, скорее всего, найдете все необходимые для этого салата ингредиенты. Для его приготовления потребуется:

  • 200 г свежей капусты;
  • 100 г сладкой тыквы;
  • 1 зубчик чеснока;
  • 2-3 ст.л. растительного масла;
  • соль и черный перец по вкусу;
  • 2 щепотки сахара;
  • уксус на кончике чайной ложки;
  • по желанию — укроп.

Приготовление с минимальными усилиями

Начинается процесс с измельчения капусты; нарезка должна быть достаточно мелкой, чтобы облегчить процедуру перемешивания. Тыкву следует натереть на крупной терке. Это позволит ей лучше сочетаться с капустой и добавит сладость в блюдо.

Все ингредиенты собираются в глубокой миске. Затем добавляются сахар и соль. С легкостью приминаются руками для выделения сока из капусты, что делает текстуру мягче. Чеснок рубится или давится и комбинируется с овощами для повышения аромата.

Теперь создается заправка: смешайте растительное масло, чеснок, черный перец и каплю уксуса. Эту смесь осторожно перемешивают с салатом. Важно продегустировать блюдо и подкорректировать вкус в зависимости от предпочтений — для кого-то может быть достаточно остроты, а кто-то предпочитает сладкие нотки.

Время настаивания и хранение

Рекомендуется дать салату постоять около 15 минут, чтобы все ароматы и вкусы смешались. Это блюдо прекрасно хранится в холодильнике, становясь только вкуснее на второй или третий день. Однако не стоит держать его более двух суток, чтобы не потерять свежесть.

Источник: Рецепты с фото и видео - только лучшее от Аймкук

Лента новостей