Недавние исследования показывают, что время, когда люди завтракают, может активно влиять на их здоровье и даже продолжительность жизни. Новое научное исследование фокусируется на группах людей, которые завтракали в разное время и выявляет тревожные тенденции.
Ключевые находки исследования
В ходе этого обширного исследования, в котором участвовало 3000 взрослый, проводилось наблюдение в течение 22 лет. Ученые заметили, что те, кто предпочитает завтракать между 8:00 и 8:30, имеют значительно более высокие шансы дожить до старости. В отличие от них, те, кто откладывает завтрак до 9:00 или позже, чаще сообщают о проблемах со здоровьем, таких как депрессия, хроническая усталость и плохое состояние зубов.
Процесс исследования
Участников наблюдали за их здоровьем и привычками питания. Изучая данные, исследователи обнаружили, что со временем многие участники начали задерживать завтрак и ужин, что косвенно говорит о снижении общего числа приемов пищи в день.
Основные положения:
- Завтрак в 8:20 утра значительно увеличивает шансы на долгую жизнь.
- Поздний завтрак связывают с ухудшением психического и физического состояния.
Важность режима питания
По словам доктора Хасана Дашти, ведущего автора исследования, результаты подчеркивают необходимость соблюдения режима питания, особенно для пожилых людей. "Эти выводы могут быть важными для формирования стратегий, способствующих здоровому старению и продлению жизни", — отметил доктор Дашти. Он предположил, что развитие привычки завтракать в одно и то же время может оказать положительное влияние на общее состояние здоровья.
Следовательно, несмотря на то что это было наблюдательное исследование, оно открывает новые горизонты для дальнейшей работы над вопросами, связанными с питанием и здоровьем. Авторы призывают обратить внимание на досужие привычки, особенно на растущую популярность периодического голодания, где многие люди ужинают значительно поздно, что может негативно сказаться на их здоровье.
