29 сентября — Всемирный день сердца
Сердце работает без выходных — каждый день, каждую минуту, независимо от того, думаем мы о нём или нет.
Но забота о сердце — это не только про лечение заболеваний. Это про привычки, которые формируются задолго до того, как появляются первые тревожные симптомы.
Что действительно важно?
Контролировать артериальное давление и уровень холестерина
Даже если вы чувствуете себя хорошо, некоторые изменения могут долго никак себя не проявлять.
Б ольше двигаться Р
егулярная физическая активность помогает поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
Сл едить за питанием Че
м меньше избытка соли, сахара и насыщенных жиров в рационе, тем лучше для сердца.
Не курить Отк
аз от курения — один из важных шагов для снижения сердечно-сосудистых рисков.
Высы паться и находить время для восстановления Хрон
ический стресс и постоянный недостаток сна тоже влияют на здоровье.
И самое главное — не игнорировать
изменения в самочувствии. Одышка при привычной нагрузке, боли или дискомфорт в груди, необычная слабость, перебои в работе сердца, отёки — повод обратиться к врачу.
Забота о сердце начинается не тогда, когда оно «заболело», а намного раньше.
Берегите своё сердце!
