Ищете быстрый и полезный рецепт десерта? ПП-кекс, который готовится всего за 10 минут в микроволновке, станет отличным решением. Этот ароматный и питательный десерт не требует духовки — просто смешайте ингредиенты и поместите в микроволновку, сообщает Дзен-канал "Рецепты ПП - худеем вкусно!".
Пищевая ценность
Калорийность всей порции составляет 369 ккал с содержанием белков, жиров и углеводов (КБЖУ) 13.8, 13.4, 47 соответственно. Если посмотреть на 100-граммовую порцию, то она содержит 183 ккал: 6.8 г белков, 6.6 г жиров и 23.6 г углеводов.
Что потребуется для приготовления?
- 100 граммов спелого банана
- 1 яйцо
- 35 граммов овсяной муки
- 1/2 teaspoon разрыхлителя
- по вкусу ванилин и корица
- 12 граммов темного шоколада для украшения
Как приготовить этот вкусный десерт?
Первым шагом является превращение банана в воздушное пюре. Это можно сделать, просто хорошо разминая его вилкой. Главное — использовать спелый банан. После этого следует добавить яйцо, разрыхлитель, корицу и ванилин. Все ингредиенты следует тщательно перемешать.
Далее необходимо вводить овсяную муку и снова перемешать до получения однородной массы. Тесто перекладывается в форму для микроволновой печи. Шоколад нарезается небольшими кусочками и вдавливается в тесто сверху.
Кекс готовится в микроволновке 3—4 минуты, однако время может варьироваться в зависимости от мощности устройства. Например, для микроволновки мощностью в 700 Вт потребуется около 4 минут.
