Шашлык из куриных бедер с соевым соусом — идеальный вариант для гриля или запекания в духовке, который непременно привлечет внимание любителей вкусной еды. Этот рецепт станет настоящей находкой для тех, кто хочет удивить гостей и порадовать себя.
Ингредиенты:
- Куриные бедра — 500 г
- Соевый соус — 3-4 ст. ложки
- Лимонный сок — 1-2 ст. ложки
- Сахар — 1 ст. ложка
- Соль и перец — по вкусу
- Чеснок — 2 зубчика (измельчить)
- Растительное масло — 2 ст. ложки
- Лук (по желанию) — 1 средняя головка, нарезанная крупными кусочками
- Дополнительные специи по вкусу: имбирь, тимьян, перечная паста и др.
Приготовление:
Польза куриного мяса
Куриное мясо ценится не только за вкусовые качества, но и за свои полезные свойства:
- Богатый источник белка, важного для роста и восстановления тканей.
- Содержит меньше насыщенных жиров, что делает курицу хорошим выбором для здорового питания.
- Обладает низким уровнями холестерина и легко усваивается организмом.
- Содержит витамины группы B и минералы, которые важны для нормального метаболизма и иммунитета.
- Активным людям куриное мясо помогает в восстановлении мышц после тренировок.
Непременно стоит наслаждаться мясом в разумных количествах в составе разнообразного рациона. Приятного аппетита!
