Сегодня представляем простой, но очень аппетитный рецепт рыбных котлет, которые готовятся на пару. Этот вариант станет настоящей находкой для тех, кто заботится о своем здоровье и стремится к правильному питанию.
Необходимые ингредиенты
- 500 г филе нежирной рыбы (например, трески или минтая);
- 100 г серого хлеба;
- 100 мл молока;
- 1 яйцо;
- Соль, перец — по вкусу;
- Специи для рыбы — по вкусу.
Пошаговый процесс приготовления
Пищевая ценность
КБЖУ для одной котлеты:
- Калории: около 150 ккал;
- Белки: 25 г;
- Жиры: 5 г;
- Углеводы: 5 г.
Рыбные котлеты на пару не только вкусные, но и очень полезные. Они богаты белком, необходимым для поддержания здоровья и красоты. Попробовав этот рецепт, вы увидите, что готовить полезные блюда может быть просто и вкусно!
Приятного аппетита!
