В подборке — мороженое, сладости, творог и солёный перекус из «ВкусВилл». При похудении важны не только надписи «без сахара» или «фитнес», но и размер порции, содержание белка и общая калорийность продукта. 1. Мороженое BombBar «Солёная карамель со сливками». На 100 г — 172 ккал, 15 г белка, 6 г жиров и 14 г углеводов. Подойдёт, если хочется мороженого и нужно добавить в рацион белок. В упаковке 150 г — около 258 ккал. 2. Мороженое «ВкусВилл» с карамелью без добавления сахара. На 100 г — 121 ккал, 4,4 г белка, 7,6 г жиров и 8,8 г углеводов. В упаковке 310 г, поэтому удобнее заранее переложить порцию в тарелку, а не есть прямо из контейнера. 3. Ванильный зефир «ВкусВилл» без добавления сахара. В 100 г — 210 ккал, 1 г белка, жиров нет, углеводов 80 г. Порция 21,7 г содержит примерно 45,6 ккал — небольшой вариант к чаю. 4. Пластовой творог из топлёного молока жирностью 9%. Он калорийнее творога с жирностью 2–5%, но это не делает его неподходящим для рациона. Его можно учесть как более питательный продукт и подать на завтрак или перекус с ягодами и фруктами. 5. Вяленая ястычная икра минтая, упаковка 50 г. На 100 г — 287 ккал, 52,3 г белка, 7,3 г жиров и 3,1 г углеводов. Это солёный белковый перекус, которым можно заменить чипсы или сухарики. Из-за соли наутро вес может временно увеличиться за счёт воды — это не означает набор жира. 6. Ванильный творожный сырок «ВкусВилл» в тёмном шоколаде, жирность 15%. На 100 г — 308 ккал, 12,8 г белка, 23,2 г жиров и 12,2 г углеводов. В порции 40 г — около 123 ккал. Это обычный десерт, а не специальный фитнес-продукт, но порционный формат помогает учитывать его в рационе. Мороженое можно оставить на десерт, зефир — к чаю, сырок — как небольшую сладость, творог использовать для завтрака, а икру — для солёного перекуса. Ни конкретный магазин, ни отсутствие добавленного сахара сами по себе не определяют результат: важно, как продукт вписывается в общий рацион и учитывается ли порция. Материал не является новостью: false.
