С возрастом многие начинают замечать, что память становится менее надежной. Данные показывают, что за проблемами с памятью могут скрываться не только естественные процессы старения, но и влияние определенных продуктов, которые потребляются на протяжении многих лет. Ученые выяснили, что некоторые из них способны действовать на нейронные связи так же негативно, как и стресс или нехватка сна, пишет Дзен-канал "Просто о жизни и воспитании".
Как питание влияет на нашу память
Наш мозг требует энергии и правильного питания для обеспечения нормальной работы нейронов. Однако, если рацион богат продуктами, способствующими воспалительным процессам, это может отрицательно сказаться на когнитивных функциях. Например, вы можете представить нервную систему как тщательно организованную сеть, где каждая точка связана с тысячами других линий. Если одна из этих линий повреждается, система начинает давать сбой.
5 привычных врагов памяти
Вот пять распространенных продуктов, способных негативно повлиять на работу мозга:
Для поддержания здоровья мозга рекомендуется следить за своим рационом. Употребление продуктов, богатых полезными жирами и антиоксидантами, может существенно увеличить шансы на сохранение ясного ума даже в старшем возрасте.
