Вопрос о том, как создать вкусное и полезное блюдо за короткое время, волнует многих. Правильное питание не должно быть утомительным, и быстрые рецепты — это отличный выход из ситуации!
Представляем уникальный белковый пирог, который подходит для завтрака, обеда или легкого ужина. Это блюдо не только отлично насыщает, но и сбалансировано по всем необходимым нутриентам.
Преимущества белкового пирога
- Высокое содержание белка, что обеспечивает длительное чувство сытости.
- Низкий уровень углеводов для стабильного сахара в крови.
- Минимум жиров — идеально для тех, кто следит за весом.
- Легкость в приготовлении — всего 10–12 минут!
- Подходит для всей семьи: взрослым и детям.
Рецепт белкового пирога на сковороде
Ингредиенты:
- Тунец в собственном соку — 1 банка
- Яйца — 2 шт.
- Кефир 2,5% — 100 мл
- Мука пшеничная — 130 г
- Разрыхлитель — 4 г
- Укроп или другая зелень — по вкусу
- Соль, перец — по вкусу
- Оливковое масло — 1 ст.л. для смазывания сковороды
Приготовление пирога
Готовый пирог получается мягким, сочным и очень питательным – это идеальный вариант для разнообразных приемов пищи. Разделите его на порции и подавайте с овощами: огурцами, помидорами, болгарским перцем или шпинатом для полноценного и сбалансированного обеда.
