Овощные рулеты: вкусное и здоровое решение для постных дней

Овощные рулеты: вкусное и здоровое решение для постных дней

Пост — идеальный период для того, чтобы порадовать себя и близких аппетитными овощными рулетами. Эти сытные закуски легко готовятся, их можно делать заранее, а благодаря многообразию вкусов они подойдут не только для соблюдающих пост, но и для всех любителей здоровой пищи. По завершении поста рулеты могут стать отличным дополнением к любым мясным или рыбным блюдам.

Капустный рулет с грибами и рисом

  • Капуста — 10 листьев
  • Грибы (шампиньоны) — 600 г
  • Рис — 70 г
  • Лук репчатый — 1 шт.
  • Морковь — 1 шт.
  • Соль — 1 ч.л.
  • Перец черный (молотый) — по вкусу
  • Растительное масло для жарки
  • Бланшируйте капустные листья в кипящей воде около 7-10 минут, после чего обсушите на бумажном полотенце.
  • Отварите рис до полуготовности, между тем нарежьте лук, натрите морковь и мелко нарежьте грибы. Обжарьте лук и морковь, добавьте грибы, доведите до готовности.
  • Смешайте начинку с отваренным рисом.
  • На пленку выложите капустные листья, равномерно распределите начинку, сверните плотный рулет, нарежьте его на порции и запекайте при 190°C 35-40 минут.
  • Рулет из сладкого перца и баклажанов

    • Перец красный сладкий — 3 шт.
    • Баклажаны — 3 шт.
    • Чеснок — 2-3 зубчика
    • Зелень — по вкусу
    • Соль — по вкусу
  • Запеките перцы в духовке при 250°C около 30 минут, после чего дайте им остыть и удалите кожицу.
  • Баклажаны нарежьте, посолите и обжарьте.
  • Заполните перцы нарезанными баклажанами с чесноком, сверните в рулет и охладите перед подачей.
  • Картофельный рулет с грибами

    • Картофель — 1 кг
    • Грибы (свежие) — 200 г
    • Лук — 1 шт.
    • Мука — 150 г
    • Томатная паста — 50 г
    • Сахар — 1 ч.л.
    • Вода — 250 мл
  • Приготовьте начинку, обжарив грибы и лук.
  • Сделайте картофельное тесто, а затем раскатайте его, добавьте начинку и сверните рулет.
  • Запеките рулет с томатной заливкой при 190°C 20-30 минут.
  • Эти удивительно вкусные и практичные рулеты дарят настоящую гастрономическую радость в любое время года!

    Источник: Готовим.РУ