Многие люди сталкиваются с тем, что просыпаются посреди ночи, и в эту не очень приятную минуту задумываются: что же с ними не так? Общий стереотип гласит, что пробуждения в 3-4 часа сигнализируют о возможных проблемах со здоровьем или духовными тревогами. Однако давайте разберемся, какие из этих убеждений являются всего лишь мифами.
Мифы о ночных пробуждениях
Ночные пробуждения и старение
С возрастом меняется и качество сна. Многим кажется, что им требуется прежнее количество часов, но здоровье и самочувствие могут зависеть скорее от качества сна, чем от его продолжительности. Не каждый старший человек должен страдать от бессонницы — правильные привычки могут существенно улучшить ночной отдых.
Также стоит отметить, что пробуждения могут быть следствием бытовых факторов: шум или свет. Подумайте, какие привычки могут вмешиваться в ваш сон.
