С наступлением холодов россияне должны обратить внимание на добавление корицы в свое меню, особенно в продуктах и напитках. Эта уникальная специя не только придаёт блюдам особый аромат, но и обладает множеством полезных свойств, подчеркивают специалисты Роспотребнадзора.
Польза корицы
По данным информационного агентства «Москва 24», корица впечатляет своим витаминным составом, включая витамины группы B, C, A и PP. Благодаря содержанию дубильных веществ, эфирных масел и клетчатки, она становится идеальным помощником в укреплении здоровья, особенно в холодное время года. Всего полчайной ложки корицы в день может значительно помочь в регулировании уровня сахара и холестерина в крови.
Дополнительные рекомендации
Вдобавок к этому, нутрициолог Игорь Берлинский советует время от времени наслаждаться кефиром на ночь. Его употребление не только способствует поддержанию баланса микрофлоры кишечника, но и помогает улучшить качество сна благодаря своим ценным компонентам.
В условиях холодной погоды, когда организм особенно чувствителен к различным заболеваниям, добавление таких простых, но действенных ингредиентов в рацион может стать ключом к поддержанию крепкого здоровья.
