Екатерина, столкнувшись с гормональными изменениями и достигнув массы 148 кг, прошла через сложный процесс похудения. После установки спирали, несмотря на диеты, вес не уменьшался, и девушка решила прибегнуть к желудочному мини-гастрошунтированию. Опытный хирург Михаил Алексеевич Буриков провел операцию, в ходе которой был создан «малый желудок», что стало ключом к ее успешному похудению, пишет Дзен-канал "Журнал «Slimmer»".
За 20 месяцев Екатерина сбросила удивительные 84 кг и теперь ведет новую жизнь, придерживаясь режима питания с калорийностью до 1600 ккал в день. Бросив вредные привычки, ей удалось не только избавиться от лишнего веса, но и радоваться каждому дню.
Но питание не обязательно должно быть скучным. Екатерина делится своими рецептами, которые помогут сделать рацион разнообразным и вкусным даже после бариатрической операции.
Вкусные и полезные блюда от Екатерины
- Яблочные ёжики: Для этих сладостей понадобятся 2 яблока, 300 г нежирного творога и 2 ст. ложки рисовой муки. Все ингредиенты тщательно перемешать и запечь в духовке при 180°С в течение 30 минут.
- Кабачковый рулет: Овощные деликатесы оспарят ваше представление о высококалорийной пище. Для этого блюда возьмите 2 кабачка, яйца и немного рисовой муки. Начините рулет творожным сыром с зеленью и дай ему остыть для оптимального вкуса.
Полезные перекусы и закуски
Невозможно обойтись без легких перекусов. Екатерина рекомендует злаковые печенья с кунжутом, которые требует всего несколько простых ингредиентов: бананы, овсяные хлопья и орехи. Приготовление включает в себя смешивание, формование и запекание в духовке около часа. Вкусно и просто!
Также можно попробовать куриный паштет, который богат белком и подходит даже для людей после операции — идеальное решение для поддержания нужного уровня энергии.
Новый стиль жизни и полезные приложения
Екатерина подчеркивает, что изменение образа жизни — это не только правильно подобранные блюда, но и психическая настройка. Успех в похудении зависит от вашего желания и упорства. В процессе можно использовать приложение Slimmer от специалиста Бурикова для контроля веса и мониторинга здоровья.
Подходите к своему здоровью ответственно, и каждый шаг приведет вас к цели. Всегда помните, что вы на правильном пути к новому здоровому вам.
